Pollen inne – hvorfor får du det, og hva kan du gjøre?
Hvorfor er det pollen inne i huset?
Selv om du er innendørs, vil pollen fortsatt komme inn.
Det skjer gjennom:
- åpne vinduer
- klær og hår
- ventilasjon
- dører som åpnes og lukkes
Pollenpartikler er små og lette, og sprer seg raskt i hele boligen.
Hvor mye pollen er det egentlig inne?
Nivået innendørs er vanligvis lavere enn ute, men fortsatt høyt nok til å gi symptomer.
Spesielt hvis:
- du lufter mye
- bor nær vegetasjon
- ikke har filtrering av luft
Dette er grunnen til at mange fortsatt er plaget selv inne.
Hva kan du gjøre for å redusere pollen inne?
1. Begrens lufting i høysesong
Luft tidlig morgen eller sent kveld når nivået er lavere.
2. Skift klær etter å ha vært ute
Pollen setter seg lett i tekstiler.
3. Dusj før leggetid
Reduserer pollen som tas med inn i soverommet.
4. Rengjør jevnlig
Støvtørking og støvsuging fjerner pollen fra overflater.
5. Bruk luftrenser
Dette er en av de mest effektive metodene for å redusere pollen i luften.
En luftrenser med HEPA-filter kan fjerne pollenpartikler og senke nivået du puster inn.
Se hvilke modeller som faktisk fungerer best her:
→ beste luftrenser for allergi
Hvor bør du bruke luftrenser mot pollen?
Best effekt får du:
- i soverom
- i stue
- i rom du oppholder deg mye i
Kontinuerlig bruk gir jevnere og lavere nivå av pollen i luften.
Vanlige feil
Lufter midt på dagen
Dette slipper inn mest pollen.
Tror inne = trygt
Pollen kommer fortsatt inn, bare i lavere mengder.
Bruker luftrenser sporadisk
Gir liten effekt.
Konklusjon
Det er nesten alltid pollen inne i pollensesongen.
Du kan redusere nivået med:
- riktige vaner
- rengjøring
- og effektiv luftfiltrering
En luftrenser er et av de mest effektive tiltakene for å redusere eksponering over tid.
